- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > پزشکی و ورزش/ورزش و سرطان


سرطان روده بزرگ و ورزش ( Exercise and colon cancer )

پیش زمینه
امروزه در کنار توجه به رژیم های غذایی برای کاهش خطر سرطان روده نقش ورزش در کاهش خطر ابتلا به روده بزرگ به خوبی اثبات شده است . با افزایش زندگی صنعتی و کاهش میزان تحرک و چاقی توجه و پرداختن به ورزش می تواند اثرات بسیار مفیدی را در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ایفا کند . ثابت شده است کسانی که فعالیت فیزیکی مناسب دارند 50 درصد کمتر از افرادی که فعالیت فیزیکی ورزشی ندارند به سرطان روده بزرگ مبتلا می شود .
مکانیسم اثر ورزش
مکانیسم دقیق اثر ورزش روی کاهش خطر ابتلا به سرطان روده مشخص نیست اما چندین نظریه در این زمینه مطرح می باشند . عقیده بر این است که ورزش با تشدید حرکات روده مدت زمان تماس مواد غذایی سرطانزا را با دیواره روده کاهش می دهد و به این ترتیب احتمال ابتلا به سرطان را کم می کند . همچنین معتقدند که ورزش با تقویت سیستم ایمنی و کاهش سطوح انسولین و پروستاگلاندینهای خون که احتمالا در امر ایجاد سرطان نقش دارند خطر ایجاد سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند .
چه ورزشهایی مفیدند
فعالیت های فیزیکی با شدت متوسط مثل دویدن ، رقصیدن ، گلف ، دوچرخه سواری وورزشهای تیمی مختلف مفیدند . فعالیت های فیزیکی شدیدتر مثل دومیدانی ، ورزش های هوازی ، شنا ، فوتبال ، بسکتبال هم ورزش های مناسبی هستند . حتی فعالیت های فیزیکی در منزل که ورزش به حساب نمی آیند مثل باغچه بانی و نجاری در خانه هم نقش مهمی در این زمینه دارند .
مهم این است که ورزش دلخواه خود را که از انجام آن لذت می برید به صورت منظم انجام دهید .
چه مقدار فعالیت وزشی مفید است
طبق توصیه انجمن سرطان آمریکا در افراد بالغ انجام ورزش های با شدت متوسط حداقل به مدت 30 دقیقه وبه تعداد 5 بار در هفته در کاهش ریسک سرطان روده بزرگ بیشترین اثر را دارد . در کودکان و نوجوانان شرکت درفعالیت های ورزشی متوسط و شدید به مدت 60 دقیقه و حداقل 5 بار در هفته این اثر را دارد .

مطالب مرتبط:

  * ورزش و سرطان سینه                                               *ورزش در بیماران مبتلا به سرطان
  * پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوان        *
آشنايي با معلوليت و ناتوانی
  * تغذیه در زنان ورزشکار                                            *اعتیاد به ورزش ( وابستگی ناسالم به ورزش) 
  * آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان                    *پرخوری عصبی در ورزشکاران
  * آسیب های ورزشی در فوتبالیست ها                       *بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات
  * ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن                  *بی اختیاری ادراری در هنگام ورزش در زنان
  * ورزش و پوکی استخوان                                          *ورزش و درمان چاقی
  * بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار                     *درد ساق در ورزشکاران (shin splint )
  * سرطان سینه و ورزش                                            *صدمات رباط صلیبی(متقاطع) خلفی زانو

مقالات مرتبط:

  • بررسي همبستگي اندازه هاي سرمي و بزاقي تومور مارکر c-erbB-2 در زنان مبتلا به سرطان سينه
  • بررسي نتايج ماموگرافي و تطابق تومورهاي پستان با نتايج پاتولوژي در بيمارستان امام خميني (ره) ‌اروميه
  • نقش تومور ماركرها در عود سرطان پستان
  • اثر تمرين استقامتی پيوسته بر ميزان HSP70 و طول عمر موشهای مبتلا به تومور سرطان سينه
  • بررسي تاثير عفونتهاي قارچي (كانديديازيس) بر بقا و حجم تومور و نسبت سلولهاي (T (CD4/CD8 ارتشاح يافته به تومور در موشهاي مبتلا به سرطان سينه

    اخبار مرتبط:

  • خنده بر درمان سرطان موثر است
  • زندگی سالم ، بهترین شیوه مقابله با سرطان
  • کاهش ابتلا به سرطان سینه با روغن زیتون
  • ارتباط گوشت قرمز با بروز سرطان
  • روغن جامد ، از عوامل بروز سرطان روده كوچك
  • کاهش سرطان سینه با مصرف سبزی و میوه
  • نحوه تاثير كلم در مقابله با سرطان شناسايي شد
  • افزودني‌های مواد غذايی، رشد سرطان ريه را تسريع مي‌كنند
  • زنان چاق با افزايش احتمال سرطان تخمدان روبرو هستند
  • نخستين دختر بدون ژن عامل سرطان سينه به دنيا آمد
  • كم تحركي باعث افزايش دو برابري بيماري‌هاي قلب و عروق و سرطان روده مي‌شود
  • پژوهشگران ايراني به روش جديد تشخيص بافت‌هاي سرطاني از سالم دست يافتند
  • مصرف تركيبات غذايي حاوي ويتامين ازبروزسرطان جلوگيري مي‌كند
  • سودمندی هسته انگور در پیشگیری از دیابت و سرطان
  • پیوستن ایران به 4 كشور صاحب فناوری درمان سرطان
  • سودمندی سویا در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
  • شناسايي آنزيمي كه سرطان سينه را سركوب مي‌كند
  • آثار ضد سرطان زیتون
  • مصرف چربي زياد از مهمترين علل ابتلا به سرطان پروستات است
  • محققان با تركيب آرسنيك و ويتامين A سرطان خون را درمان كردند
  • بهره گیری از آزمایش خانگی برای تشخیص سرطان 
  • دست یابی به دارویی جدید برای درمان سرطان ریه 
  • رييس انجمن سرطان ايران: طي 2 تا 3 دهه آينده سرطان در ايران حالت اپيدمي مي‌يابد
  • تاثير عصاره گياه «کوشنه» در مهار سرطان روده بزرگ 
  • سرطان روده بزرگ دومين سرطان شايع در زنان کشور است
  • رييس انجمن سرطان ايران: طي 2 تا 3 دهه آينده سرطان در ايران حالت اپيدمي مي‌يابد  

    دکتر دانیال شریفی رضوی

     


     

  • چاپ مطلب ارسال برای دوستان

     

     

     

     

      نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

    حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

    هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

    طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ