- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اخبار علمی، تحقیقاتی


آيا گردو مي‌تواند ديابت را كنترل كند ؟

با افزودن گردو به رژيم غذايي روزانه مي‌توان به كنترل ديابت نوع دوم كمك كرد. گردو

محققان مركز مواد غذايي اسمارت در دانشگاه «وولون گونگ» استراليا در مقاله جديدي مي‌گويند؛ مصرف مواد غذايي كم چرب براي بيماران مبتلا به ديابت نوع دوم راه كار مناسبي است اما بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه افزودن مواد غذايي كليدي كه نوع مناسب چربي را به بدن منتقل مي‌كنند مانند گردو نيز در كنترل بيماري حائز اهميت است.

بر اساس اين گزارش، مصرف گردو، باعث مي‌شود كه ميزان چربي خوب در خون مبتلايان به ديابت نوع دوم افزايش پيدا كند كه براي بيمار مفيد است. همچنين گردو هم مانند ساير مواد غذايي مفيد ويتامين E و ساير تركيبات با خاصيت آنتي اكسيداني قوي را وارد بدن مي‌كند. هم چنين گردو سطح انسولين را در بدن بهبود مي‌بخشد كه علت آن مي‌تواند به خاطر وجود چربي خوب در رژيم غذايي باشد. هدف اصلي در رژيم درماني در بيماران ديابتي استفاده از مواد غذايي به طور متعادل است.

بر اساس اين مقاله كه در مجله اروپايي «تغذيه كلينيكي» به چاپ رسيده، چون بيماران مبتلا به ديابت نوع دوم اغلب در سنين بالا هستند لذا مهمترين اقدام براي بهبود شرايط آنها كنترل وزن است.

به گفته محققان؛ مصرف فيبرهاي محلول به ميزان 25 گرم به ازاي هر هزار كيلوكالري ضمن ايجاد احساس سيري مي‌تواند به كنترل قند كمك كند.

همچنين محققان توصيه مي‌كنند: بيماران ديابتي بايد تعداد وعده‌هاي غذايي خود را افزايش دهند، حتما قبل از غذا از سالاد يا مواد غذايي كم كالري مانند كرفس و كاهو و سوپهاي ساده و كم كالري استفاده كنند.

آرد گندم سبوس دار را به جاي آرد سفيد مصرف نمايند. بعلاوه توصيه مي‌شود كه بيماران ديابتي از مصرف روغن ماهي و مكمل نياسين بپرهيزند چون باعث بالا رفتن قند خون مي‌شود. اين افراد بايد آب زيادي بنوشند و مصرف چربي‌ها را طبق نظر متخصص تغذيه در رژيم غذايي روزانه خود كاهش دهند.

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ