- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اخبار علمی، تحقیقاتی


سودمندی پیاده روی طولانی و آهسته برای بیماران قلبی
پژوهشگران دریافته اند پیاده روی طولانی مدت و آهسته برای بازتوانی بیماران قلبی چاق سودمند است.
 
پژوهشگران دانشگاه ورمونت آمریكا می گویند برای بازتوانی، بیماران قلبی چاق یا دارای اضافه وزن باید به صورت آهسته اما طولانی، پیاده روی كنند.

این پژوهشگران توصیه می كنند این بیماران 5 تا 6 روز در هفته به مدت 45 تا 60 دقیقه آهسته راه بروند. این كار علاوه بر كمك به بهبود قلب بیمار، چربی های اضافی را نیز می سوزاند.

برنامه فعلی ورزش این بیماران شامل پیاده روی تند، دوچرخه سواری و پار وزدن به مدت 25 تا 40 دقیقه سه روز در هفته است كه به اعتقاد پژوهشگران دانشگاه ورمونت نمی تواند مفید باشد.
برای اثبات این موضوع این پژوهشگران 74 بیمار قلبی دارای اضافه وزن را انتخاب كردند و به گروهی از آنها برنامه تمرینات جدید شامل پیاده روی طولانی مدت و آهسته و به گروهی دیگر برنامه قبلی شامل دوچرخه سواری و پیاده روی تند دادند.

نتیجه این بود كه گروه اول بیش از 2 برابر گروه دوم وزن خود را كاهش دادند ضمن این كه ماهیچه های قلب آنها نیز ترمیم بیشتری یافت.
چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ