|
مقابله با درد
آستانه درد (ميزان ادراك درد)
طاقت درد (ميزان تحمل درد )
نحوه مقابله ورزشكاران نخبه ( elite ) دربرابر درد
1 - آنها از راهبرهاي شناختي استفاده ميكنند : من مي توانم درد را تحمل كنم چون براي آن تدبير خاصي دارم
2 - آنها با درد روبرو مي شوند و با آن مقابله مي كنند : بدنم را فراموش ميكنم و فكرم را بر رقيبم متمركز ميكنم
3 - ورزشكاران ممتاز در لحظات بحراني با درد مقابله ميكنند.
4 - آنها از خود گويي ( self talking ) تقويت كننده استفاده مي كنند.
دو روش ذهني براي مقابله با درد
1- ارتباط ( association ) : ايجاد ارتباط وتمركز دروني با بدن خود دونده ها وزنه برداران
2- انفکاک ( dissociation ) : اشتغال ذهني با رويدادهاي بيروني در برابر احساسات دروني مؤلفه شنيداري با ديداري
مطالب مرتبط:
*روان شناسی موفقیت در ورزش
*پرخوری عصبی در ورزشکاران
*روان شناس ورزشی کیست
*بی اشتهایی عصبی در ورزشکاران
*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن
*تاثير فعاليت بدنى بر اضطراب و افسردگى
*اختلال اضطرابی منتشر ( General anxiety disorder )
*بيماري خستگي مزمن ( Chronic fatigue syndrome )
*تاريخچه روانشناسي ورزش و تمرين
*استرس و چاقی
*جو تيمي ( انسجام گروهي )
*از لحاظ روانی براي لاغرشدن آماده ايد؟
*عزت نفس ( اعتماد به نفس )
*مقابله با درد
*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن
*روان شناس ورزشی کیست
*روان شناسی موفقیت در ورزش
*استرس و چاقی
*پرخاشگري و خشونت (Aggression and violence)
|
چاپ مطلب
ارسال برای دوستان
