- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > روانشناسی ورزشی/تکنیک های روان شناختی در ورزش


مقابله با درد

مقابله با درد
􀂄 آستانه درد (ميزان ادراك درد)
􀂄 طاقت درد (ميزان تحمل درد )

نحوه مقابله ورزشكاران نخبه ( elite ) دربرابر درد
1 - آنها از راهبرهاي شناختي استفاده ميكنند : من مي توانم درد را تحمل كنم چون براي آن تدبير خاصي دارم
2 - آنها با درد روبرو مي شوند و با آن مقابله مي كنند : بدنم را فراموش ميكنم و فكرم را بر رقيبم متمركز ميكنم
3 - ورزشكاران ممتاز در لحظات بحراني با درد مقابله ميكنند.
4 - آنها از خود گويي ( self talking ) تقويت كننده استفاده مي كنند.

دو روش ذهني براي مقابله با درد 
1- ارتباط ( association ) : ايجاد ارتباط وتمركز دروني با بدن خود  دونده ها وزنه برداران
2- انفکاک ( dissociation ) : اشتغال ذهني با رويدادهاي بيروني در برابر احساسات دروني  مؤلفه شنيداري با ديداري

 

مطالب مرتبط:

 

*روان شناسی موفقیت در ورزش
*
پرخوری عصبی در ورزشکاران

*روان شناس ورزشی کیست
*
بی اشتهایی عصبی در ورزشکاران

*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن 
*تاثير فعاليت بدنى بر اضطراب و افسردگى

*اختلال اضطرابی منتشر ( General anxiety disorder )

*بيماري خستگي مزمن ( Chronic fatigue syndrome )

*تاريخچه روانشناسي ورزش و تمرين

*استرس و چاقی
*جو تيمي ( انسجام گروهي )
*از لحاظ روانی براي لاغرشدن آماده ايد؟
*عزت نفس ( اعتماد به نفس )
*مقابله با درد
*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن
*روان شناس ورزشی کیست
*روان شناسی موفقیت در ورزش
*استرس و چاقی
*پرخاشگري و خشونت (Aggression and violence)

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ