- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > پزشکی و ورزش/ورزش و سیستم عصبی


تنفس عمیق و نقش آن در درمان حمله میگرن

پیش زمینه                                                                                                   
بر حسب نوع و نحوه تنفس ، نفس کشیدن می تواند درد را تشدید کند یا آن را تسکین ببخشد . به عنوان مثال در حین زایمان نفس عمیق و صحیح و منظم می تواند درد را کاهش دهد در حالی که تنفس غیر منظم و نامناسب درد را چندین برابر شدید می کند . در هنگام اضطراب ، ترس یا احساس خطر تنفسها تبدیل به تنفس های سریع ، سطحی وغیر موثر می شوند . در هنگام شروع حمله میگرن هم این احتمال زیاد است که الگوی تنفس در اثر اضطراب و درد به صورت سطحی و سریع باشد که این امر سبب تشدید درد خواهد شد حال آنکه ورزش های موثر برای تنفس عمیق با نرمال کردن الگوی تنفس شما در کاهش شدت سردرد موثر خواهد بود .

 

 

 

ورزش و سلامت پوست
ورزش و سیستم عصبی
ورزش و سیستم تنفسی

تمرین نمونه                                                                                
چنانچه در حین سردرد های میگرنی دچار بی نظمی در تنفس یا تنفس های سریع وسطحی می شوید ورزش زیر را انجام دهید .
مدت 30 ثانیه در داخل یک کیسه پلاستیکی یا کاغذی تنفس کنید سپس استراحت کنید و بار دیگر به مدت 30 ثانیه این کار را انجام دهید تا احساس آرامش و کاهش سردرد را پیدا کنید و تنفس شما به به حالت نرمال بازگردد . در سراسر مدت حمله سردرد به نوع تنفس خود توجه داشته باشید وسعی کنید نفس های عمیق و ریتمیک داشته باشید .

 مطالب مرتبط: 

 *آسیب و ضربه مغزی در ورزش                            *رنگ درمانی و میگرن
 *سر درد ناشی از ورزش                                          * طب سوزنی و درمان میگرن
 *شکستگی و آسیب صورت                                       *کایروپراکتیک و درمان میگرن
 *آسیب های ورزشی در فوتبال                                   *آسیب و ضربه مغزی در ورزش
 *آسیبهای گردن در ورزش                                    *کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
 *علایم و نشانه های بیش تمرینی                               *صرع و ورزش
 *چه کسانی از ماساژ سود می برند                      *توانبخشی و ورزش درمانی در گردن درد
 *گرم کردن وسردکردن بدن آمادگی برای ورزش      *ورزش در بیماران مبتلا به سرطان
 *پرخاشگري و خشونت                                         *مروری بر آسیب های ورزشهای رزمی
 *
ام آر آی ( مزایا , ریسک ها و کاربردها )                *محافظ های دهان و دندان
 *آسیب ورزشی رباط صلیبی قدامی زانو                * کشیدگی در عضلات گردن

مقالات و پایان نامه مرتبط:
  *
بررسي فراواني موارد آسيبهاي فك و صورت در ورزشكاران عضو فدراسيون‌ هاي مختلف ورزشي در ايران در سالهاي 1377 تا 1380

دکتر دانیال شریفی رضوی

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ