- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اخبار علمی، تحقیقاتی


تاثیر ورزش و رژيم غذايي مديترانه‌اي بر عملكرد مغز
عملكرد مغزی افراد مسنی كه ورزش می كنند بهتر از دیگران است. مغز
 
محققان دانشگاه كالگری در پژوهش جدیدی دریافتند: عملكرد مغز در میانسالان و سالمندانی كه روزانه ورزش می كنند و تناسب اندام دارند، 10 درصد بهتر از دیگران است.

پژوهشگران معتقدند: تناسب اندام و فعالیت بدنی مناسب، با بهبود خون رسانی مغز قوای ذهنی افراد را افزایش می دهد.

و همچنین به تازگی متخصصان علوم تغذيه‌اي اعلام كردند كه رژيم غذايي مديترانه‌اي براي حفاظت از مغز مفيد است.

يك پژوهش جديد نشان داد: رژيم غذايي مديترانه‌اي كه حاوي مقادير زيادي ميوه و سبزيجات و ميوه‌هاي مغزدار، ماهي و غلات و مقادير كمتري لبنيات، گوشت و چربي مي‌باشد، نه تنها براي قلب مفيد است بلكه براي حفظ سلامت و كارآيي مطلوب مغز نيز تاثيرات سودمندي دارد.

دكتر نيكلاس اسكارميس و دستياران وي از مركز پزشكي دانشگاه كلمبيا در نيويورك در اين باره خاطرنشان كردند: دنبال كردن دستورالعمل‌ها و عادتهاي يك رژيم غذايي مديترانه‌اي احتمال بروز ناتواني‌هاي خفيف ذهني و ادراكي را كاهش مي‌دهد.

گفتني است كه اين ناتواني‌هاي خفيف در واقع يك مرحله انتقال بين ذهن طبيعي و بيماري زوال عقل يا آلزايمر است.

دكتر اسكارميس متذكر شد: بعلاوه افرادي كه تاكنون مبتلا به مشكلات ضعيف ذهني بوده‌اند در صورتي كه مدتي طولاني‌تر يك رژيم غذايي مديترانه‌اي را دنبال كنند، احتمال ابتلا به بيماري آلزايمر در آنها كاهش پيدا مي‌كند. نتايج اين تحقيق در مجله آرشيو نورولوژي منتشر شده است.

پژوهشگران همواره يادآور مي‌شوند كه رژيم غذايي مديترانه‌اي مي‌تواند سطح كلسترول را، ميزان قند خون و سلامت رگهاي خوني را بهبود بخشيده و يا حتي از بروز التهاب در بافتهاي مختلف بدن بكاهد.

گفتني است كه تمام اين مشكلات مي‌توانند عامل بروز ناتواني‌ها و نارسايي‌هاي ذهني در افراد شده و در نهايت به بروز بيماريهايي چون آلزايمر، اختلال مشاعر منتهي شوند. به اين ترتيب غذايي كه هر فرد مي‌خورد ارتباط مستقيمي با مغز دارد و روي عملكرد مغز تاثير مستقيم مي‌گذارد.

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ