- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اطلاعات عمومی


نقش ورزش در بهبودي كمردردها

سرپرست مركز ستون فقرات جهاد دانشگاهي علوم پزشكي شهيد بهشتي با اشاره به نقش ورزش در بهبودي و كاهش بروز كمردرد گفت: استخر رفتن نيز از يك جهت آرامش بخش بوده و از طرف ديگر حالت سفتي عضلات را كاهش مي‌دهد كه براي مبتلايان به كمردرد بسيار مناسب است. کمردرد

دكتر شهرام صادقي، سرپرست معاون پژوهشي جهاد دانشگاهي علوم پزشكي شهيد بهشتي، كمردردهاي غير اختصاصي را شايع‌ترين علت كمردردها عنوان كرد و گفت: در بررسي‌هاي معمول علت خاصي براي كمر دردهاي غير اختصاصي يافت نمي‌شود. اين نوع كمردردها علت حدود 90 درصد كمردردها را تشكيل مي‌دهند.

وي كمردردهاي همراه با سياتيك و كمردردهاي همراه با بيماري‌هاي عفوني يا بدخيم را از ديگر انواع كمر دردها عنوان كرد كه مجموعا 10 درصد علت كمر دردها را تشكيل مي‌دهند و در اين باره گفت: اين نوع كمر دردها در 90 درصد موارد تنها با اقدامات حمايتي بهبود مي‌يابند و اغلب پس از شش هفته يا به طور كامل برطرف شده و يا تا حد زيادي بهبود مي‌يابند. حدود 10 درصد اين كمردردها پس از شش هفته همچنان ادامه دارند. از اين ده درصد نيز، تعدادي بيش از 12 هفته ادامه يافته و به كمردرد مزمن تبديل مي‌شود. اين در حالي است كه هنوز به صورت دقيق علت مزمن شدن برخي كمردردها مشخص نيست.

دكتر صادقي در رابطه با تاثير ورزش در كاهش درد ناشي از كمردردها، گفت: ثابت شده كه ورزش آستانه درد را افزايش داده و سبب مي‌شود فرد درد را كمتر حس كند. ورزش سبب تقويت عضلات شده و در آمادگي عضلات خاص شكم و كمر نقش مهمي دارد. به اين ترتيب با بهبود وضعيت آمادگي عضلات، احتمال بروز كمردرد كاهش مي‌يابد.

وي در ادامه تاكيد كرد: بسياري از ورزش‌ها از جمله پياده‌روي مي‌توانند در بهبود كمردرد موثر باشند. معمولا در مورد كمردردها به ويژه كمردردهاي مزمن كه بيش از 3 ماه به طول مي‌انجامد، عنوان مي‌شود كه بيمار بايد مرزهاي درد را شكسته و از آن عبور كند. به اين ترتيب ورزش مي‌تواند در بهبود كمردردها بسيار موثر باشد.

سرپرست معاون پژوهشي جهاد دانشگاهي علوم پزشكي شهيد بهشتي، استخر رفتن را در بهبود كمر درد موثر دانست و گفت:‌ شنا كردن از يك جهت آرامش بخش بوده و از طرف ديگر حالت سفتي عضلات را كاهش مي‌دهد كه براي مبتلايان به كمردرد بسيار مناسب است. از طرف ديگر استخر رفتن خود نوعي ورزش است البته به شرط اينكه فعاليت فرد به حدي باشد كه ضربان قلب افزايش يافته و تند شود.

دكتر صدقي در رابطه با اشاره به علت كمردردها گفت: بسياري از كمردردهاي غير اختصاصي به دنبال كشيدگي عضلات، ليگامنتها، رباط‌ها و زردپي‌ها در ناحيه كمر ايجاد مي‌شود. برخي كمردردها نيز به دليل فشار ايجاد شده بر ديسك كمر بوجود مي‌آيند.

سرپرست مركز ستون فقرات جهاددانشگاهي علوم پزشكي شهيد بهشتي در ادامه با اشاره به برگزاري سمينار يك روزه «رويكرد تشخيصي به كمردرد» گفت: اين سمينار به همت مركز تخصصي ستون فقرات جهاد دانشگاهي علوم پزشكي شهيد بهشتي و با همكاري انجمن بررسي و مطالعه درد 17 بهمن ماه در محل دانشكده پزشكي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي برگزار مي‌شود.

دكتر صادقي با بيان اينكه اين سمينار داراي امتياز بازآموزي است، گفت: مخاطبان اين سمينار را پزشكان، فيزيوتراپيست‌ها و متخصصان رشته‌هاي مرتبط با كمردرد از جمله ارتوپدها، جراحان اعصاب، فوق تخصص ستون فقرات و غيره تشكيل مي‌دهند.

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ