- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اطلاعات عمومی


افزایش طول عمر با ورزش و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای
انجمن پزشكی ورزشی آلمان اعلام كرد: هر فردی می تواند با متعادل نگه داشتن وزن خود، خوردن غذاهای مدیترانه ای، ورزش منظم و پرهیز از مصرف سیگار، ده سال به طول عمر خود بیافزاید.
 
 براساس این گزارش، تنوع غذاهای مصرفی اشخاص به اندازه میزان وزن آن ها اهمیت دارد و روی آوردن به رژیم غذایی مدیترانه ای به حفظ سلامت افراد كمك می كند.

در ادامه این گزارش آمده است، رژیم غذایی باید شامل میوه، سبزیجات، حبوبات و گوشت بسیار كم باشد.

به گفته متخصصان پزشكی ورزشی ، ورزش مرتب نه تنها به احساس سلامت منجر می شود ، بلكه همچنین به كاهش وزن كمك می كند.
 
چون افراد سیگاری بطور متوسط ده سال زودتر از افراد غیرسیگاری جان خود را از دست می دهند، باید افراد سیگاری را به ترك این ماده مرگبار تشویق كرد ؛ البته بهتر است استعمال دخانیات به هیچ وجه آغاز نشود. 

به گفته كارشناسان : با اصلاح سبك زندگی از طریق رعایت نكات ذكر شده می توان طول عمر افراد را تا حد زیادی افزایش داد.
چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ