- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > رشته های ورزشی/ژیمناستیک


ورزشکاران در خطر

ژیمناست ها در انجمن های آکادمیک مرتبط و کلوپ های سطوحی ژیمناستیک در سراسر جهان شرکت می کنند . از بچه های 4 یا 5 ساله شروع می شود ، این ژیمناست های کوچک هر روز ساعت های طولانی تمرین می کنند . تمرینات شدید جسمانی و مانورها ی سخت ومشکل در ژیمناستیک خطر آسیب ورزشی را بالا می برد .

 

                                            

 

یک مطالعه هدایت شده در میان ورزشکاران مدرسه کمکی ژیمناستیک نشان می دهد که  عمده آسیب های ورزشی در 4 دسته قرار دارند . در برنامه کلوپ های مرتبط با ژیمناستیک ، میزان 22 در صدی آسیب برجسته بود . شکستگی ها ، اسپرین ها و استرین های عضلات و لیگامنت ها بیشترین آسیب های ژیمناستیک به شمار می روند . اغلب مچ پاها و زانوها را درگیر می کنند ، این آسیب ها اغلب در فرود های سخت و فرود آمدن های نا به جا از اسباب و وسایل ژیمناستیک اتفاق می افتند .

                                                                        

                                                                             

 

آسیب های پایین تر از کمر رایج است . اگر چه بیشتر آسیب های ژیمناستیک نادر هستند ، با این وجود ، با دید  انتقادی ، بیشتر آنها منجر به درد مزمن و شکستگی های استخوان در ورزشکاران جوان می شوند ، که بیشتر اوقات غیر از این نیست که منجر به درد طولانی مدت می شود . خم شدن های بیشمار ، پیچ خوردگی و اجرای فرود در حین تمرینات زمینی نسبت بالایی در ایجاد آسیب دارد . به علاوه ، مقدم بودن استفاده از پوشش ایمنی ، نه استفاده از مددکارها ، خستگی بیش از حد و هم چنین ساعت تمرین طولانی بیش از اندازه خطر آسیب را افزایش می دهد . اختلال در غذا خوردن مثل بی اشتهایی عصبی یا bulimia  مشکلات جدی هستند که ژیمناست های زن با آن روبه رو می شوند . فشار پایدار برای حفظ کردن وزن و توده بدن منجر به رژیم های نا مناسب می شود که بدن ورزشکاران را از نیازهای اصلی و پایه مغذی محروم می کند . به خاطر عادت های غذایی ضعیف ، مطالعات نشان داده است که چگالی پایین استخوان در زنان ژیمناست منجر به شکستگی های فشاری می شود .

 

زهرا بیات

مطالب مرتبط:

*آسیب های کمر و ژیمناستیک 2
*آسیب های کمر و ژیمناستیک 1
*آسیب های شانه و ژیمناست
*ورزشکاران در خطر
*پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک
*پیشگیری از آسیب ژیمناستیک
*شکستگی فشاری انتهای استخوان رادیوس
*آسیب های مچ دست و ژیمناست
*پدرو مادر ژیمناست چه کاری را باید انجام دهند ؟
*اصول تغذیه در ژیمناستیک
*اصول تغذیه در ژیمناستیک
*چگونگی پیشگیری ودرمان جراحت های رایج ورزشی - ۱
*ورزش و پوکی استخوان
*مراحل طرح تمرين ساليانه ورزشی
*اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
*روان شناسی موفقیت در ورزش
*گرما زدگی و برخورد درمانی با آن
*تصویرسازی ذهنی چیست و چرا به کار می رود ( 2 )
*صرع و ورزش

*بارگیری کربوهیدرات ( carb-loading )
*آسیب و شکستگی مهره های کمر ( spine fracture )
*علل و عوامل ایجاد کننده درد شانه ( Shoulder Pain )
*اقدامات اولیه در شکستگی دست ( بازو ، آرنج ، ساعد ، مچ , انگشتان )

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ