- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > روانشناسی ورزشی/تکنیک های روان شناختی در ورزش


روشهای افزایش انگیزه در ورزشکاران (با توجه به علل پرداختن آنها به ورزش)

علل شركت ورزشكاران در ورزش
‌  تمايل به كسب موفقيت: تمايل به پيشرفت تسلط بر مهارت های جديد و رسيدن به مدارج بالا
‌  نياز به ارتباط :ميل به داشتن روابط دوستانه نسبت به ديگران
‌  تمايل به احساس شور و هيجان: تمايل به تجربه صحنه ها،تمايل به داشتن احساس شور و هيجان مربوط به خود ورزش
‌ تمايل به كنترل شخصی: تمايل احساس تسلط به خود ، داشتن احساس وظيفه و مسئوليت.

بازيكناني كه انگيزه آنان كسب موفقيت است :
‌ به پيشرفتهاي فردي اشاره شود.
 پيشرفتهاي آنهارا دردفترچه گزارش ثبت شود .
 مسابقاتي باحريفان مناسب برايشان ترتيب داده شود .
 جلساتي منظم تشكيل داده شود و در هر جلسه ضمن گفتگو درباره پيشرفتهاي بازيكنان ، اهداف آنها مجدداً ارزيابي شود .

بازيكناني كه انگيزه آنها وابستگي است :
 رفتار متقابل بازيكنان به عنوان بخشي ازهر تمرين قرار داده شود مثلا تمرينات جفت جفت ، نرمشهاي دونفره و يا آموزش بازيكنان به وسيله يكديگر .
 پس از هر تمرين جلسات گروهي تشكيل شود . اين جلسات را بصورت غيررسمي باشد و بازيكنان تشويق شوند كه درگفت و گوی خود ساده و صريح باشند .
 بعداز مسابقات وتمرينات موقعيت هايي را براي گردهمايي اجتماعي آنان بوجود آوريد .
 بازيكنان تشويق شوند كه به يكديگر كمك كنند وفعاليتهارا با هم انجام دهند.
 جلسات دوستانه برگزار شود .
 به آنها يادآوري شود كه وجود همه اعضاي تيم باارزش است

تکنیک های روان شناختی در ورزش
روان شناسی ورزشی

بازيكناني كه انگيزه آنها داشتن شور و هيجان است :
 سعي شود تمرينات در محلي برگزار گردد كه از نظر منظره ، صدا ، بو و حواس فيزيكي مناسب و خوشايند باشد .
 براي گرم كردن بازيكنان ازموسيقي استفاده شود .
 براي هركس فعاليت كافي و مناسب ( نه خيلي زياد ونه خيلي كم ) درنظر گرفته شود .
 با انجام فعاليتهاي تفريحي وجديد به تمرينات تنوع بخشيده شود .
 تمرينات متنوعي انجام گیرد و برنامه روزمره تمرين تغيير کند .
 اجازه داده شود كه بازيكنان روي حركات مهيج جديد كار كنند .
 مسابقات و رقابتهايی نزديك و جالب ترتيب داده شود .
 ازآنها بپرسيد هنگامي كه كاملا سرحال و ورزيده هستند چه احساسي دارند .

سید امیر حسینی
منبع: آکادمی ملی المپیک

 

مطالب مرتبط:

 

*روان شناسی موفقیت در ورزش
*
پرخوری عصبی در ورزشکاران

*روان شناس ورزشی کیست
*
بی اشتهایی عصبی در ورزشکاران

*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن 
*تاثير فعاليت بدنى بر اضطراب و افسردگى

*اختلال اضطرابی منتشر ( General anxiety disorder )

*بيماري خستگي مزمن ( Chronic fatigue syndrome )

*تاريخچه روانشناسي ورزش و تمرين

*استرس و چاقی
*جو تيمي ( انسجام گروهي )
*از لحاظ روانی براي لاغرشدن آماده ايد؟
*عزت نفس ( اعتماد به نفس )
*مقابله با درد
*فعالیت بدنی و فوائد روانی ناشی از آن
*روان شناس ورزشی کیست
*روان شناسی موفقیت در ورزش
*استرس و چاقی
*پرخاشگري و خشونت (Aggression and violence)

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ