- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > آسیب های ورزشی/آسیب های متفرقه


گرمازدگی در ورزشکاران ( Heat exhaustion )

تعریف
 گرمازدگی اغلب در افرادی رخ می دهد که حین ورزش شدید در یک محیط گرم و مرطوب آب زیادی از بدن را از طریق تعریق از دست می دهند و دچار افزایش دمای درونی بدن می شوند.گرمازدگی در ورزشکاران ( Heat exhaustion )

علل گرمازدگی
• در هوای گرم سلول های بدن از طریق تعریق شدید خود را خنک می کنند.
• از سویی هنگامی که هوای محیط مرطوب است مکانیسم تعریق در خنک کردن بدن کارایی جندانی ندارد.
• از سویی دیگر به دنبال از دست دادن آب و نمک طی تعریق چنانچه فرد دریافت مایعات کافی نداشته باشد مستعد گرمازدگی می شود. چرا که تعادل آب و املاح بدن بهم می خورد و همین امر وی را مستعد اختلال در تنظیم دمای بدن می کند.

علائم و نشانه های گرمازدگی
• پوست رنگ پریده ، سر درد و کمی خیس
• تعریق شدید
• احساس سبکی سر یا گیج رفتن سر
• ضعف ، سر درد و گاهی استفراغ
• تشنگی
• دمای افزایش یافته بدن
• افزایش ضربان قلب

چه موقع به پزشک مراجعه شود
• هرگاه دچار کاهش سطح هوشیاری یا گیجی شود.
• هرگاه دچار درد سینه یا درد شکم شود.
• هرگاه نتواند به هر دلیل مایعات کافی مصرف کند.
• بدنبال استفراغ های ادامه دار
• هرگاه دمای بدن از 104 درجه فارنهایت ( 40 درجه سانتی گراد ) بیشتر گردد.
• هرگاه دمای بدن علی رغم تلاش برای کاهش دمای بدن افزایش یابد .
• افرادی که دچار بیماری های پزشکی جدی مثل بیماری قلبی – ریوی هستند.

شرح حال بیمار
• بیمار چقدر احساس ناخوشی دارد ؟
• بدنبال چه مقدار فعالیت دچار علائم شده است ؟
• چه علائمی پیدا کرده است واز زمان شروع علائم تغییر خاصی داشته اند ینی آیا تشدید شده اند یا خیر و آیا علائم جدیدی به علائم قبلی اضافه شده است ؟
• آیا سابقه بیماری های خاص پزشکی دارد ؟
• آیا سابقه آلرژی دارد یا خیر ؟
• آیا داروی خاصی مصرف می کند ؟
• آیا سابقه واکنش به دمای بالا را در گذشته می دهد ؟
• آیا بیماری خاص پوستی که تعریق را تحت تاثیر قرار دهد دارد ؟

درمان
درمان در خانه :
 در موارد خفیف استراحت در محیط خنک لازم است .
 لازم است نوشیدنی های خنک حاوی املاح کافی استفاده گردد.
 باید لباس های بیمار خارج شوند.
 نباید از نوشیدنی های حاوی کافئین یا الکل استفاده شود.
درمان طبی :
از آنجا که گرمازدگی به تدریج رخ می دهد بیمار اغلب میزان آب بدن کاهش یافته ای دارد. لازم است نوشیدنی های ورزشی حاوی املاح کافی و قند کمتر از 6 % که سرد نیز باشند استفاده شود. چنانچه فرد تحمل خوراکی نداشته باشد باید نسبت به رگ گیری و تزریق سرم اقدام شود.

پیگیری
قبل از ترخیص از مطب یا بیمارستان باید مطمئن شد که بیمار آنچه لازم است بداند و انجام دهد را فرا گرفته است. لازم است به وی گفته شود که در محیط خنک استراحت کند و مایعات فراوان که الکل یا کافئین نداشته باشند مصرف کند.

پیشگیری
در افرادیکه سابقه این مشکل را دارند باید از ورزش در محیط های گرم و مرطوب یا ورزش شدید بدون آمادگی متناسب پرهیز کنند . در هنگام ورزش باید به تناسب در محیط استراحت کنند تا دمای بدن کاهش یابد . همچنین باید هنگام ورزش مایعات کافی مصرف شود.

پیش آگهی
 پیش آگهی بسته به شدت علائم فرق می کند. افراد خیلی جوان و پیر بیشتر در معرض آسیب قرار دارند. به طور کلی پیش آگهی گرمازدگی خوب است و درصورت درمان زود هنگام بهبودی کامل بدست می آید.

مطالب مرتبط:

  آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان                                   * گرما زدگی و برخورد درمانی با آن
  * 
فیزیوتراپی در صدمات اسکلتی عضلانی                            * گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
  * بی اشتهایی عصبی در ورزشکاران                                   سرما زدگی در کوهستان
  * 
حاملگی مطلوب با ماساژ آرامش بخش                              بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات
  * پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوان                 خصوصیات درمانی رنگ قرمز
  * راهنمای انجام ورزش سالم                                              کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
  * خصوصیات درمانی رنگ قرمز                                                  تجهیزات و وسایل کمک های اولیه
  * 
تمرینات شل کننده ( تن آرامی ) برای کاهش استرس          روان شناسی موفقیت در ورزش
  * ورزش و مدیریت استرس                                                  اصول فیزیوتراپی و توانبخشی ورزشی

دکتر دانیال شریفی رضوی

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ