- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اورژانس های ورزشی/امداد در شرایط خاص و موارد پزشکی


گرما زدگی و برخورد درمانی با آن

تعریف: به هم خوردن تعادل در مکانیسم های تنظیمی گرمای بدن در مغز ، گرمازدگی نامیده می شود . این

حالت زمانی رخ می دهد که درجه حرارت بدن از ‌٥/٤٠درجه سانتي‌گراد بالاتر رود بدون اين كه مركز تنظيم حرارت بدن در بالا رفتن اين درجه دخالت داشته باشد.

 گرما زدگی و برخورد درمانی با آن

عوامل افزایش دهنده خطر

  1. بالا رفتن‌ سن‌
  2.  هوای‌ گرم ‌ و پر رطوبت‌ (شرجی‌)
  3. بیماری‌ که‌ باعث‌ از دست‌ رفتن‌ مایعات بدن ‌ در اثر استفراغ‌ یا اسهال‌ شده‌ باشد.
  4. بیماری‌ مزمن‌ مثل‌ دیابت‌ یا بیماری‌ عروق‌
  5. نوشیدن مشروبات الکلی ‌ یا سوءمصرف‌ سایر مواد
  6. کار و فعالیت  در محیط‌ بسیار گرم‌
  7. از دست‌دادن‌ مایعات‌ بدن‌ در اثر تعریق‌ و ننوشیدن‌ مایعات‌ کافی‌ برای‌ جایگزینی‌ آب‌ از دست‌ رفته‌
  8. پوشیدن‌ لباس‌ زیاد، به ویژه لباس های ‌ تنگ‌
  9. تب شدید و بالا
  10. ورزش‌ شدید در هوای‌ گرم ‌ و مرطوبت‌

 

علائم کلی

خستگی،گیجی،سردرد،گرفتگی عضلات،پوست خشک و داغ ، تهوع یا استفراغ ، سنکوپ ، تشنج ، اختلالات ریتم قلب،اختلال تکلم،افت فشارخون(بدلیل دهیدراسیون و اتساع عروق محیطی)،رنگ پریدگی، نبض ضعیف ، هذیان ، کاهش حجم ادرار و در موارد بسیار شدید عدم هوشیاری و اغماء.

 

v     .گرفتگی عضلانی یا کرامپ ، به دلیل اسپاسم عضلانی ناشی از تخلیه الکترولیت های بدن می باشد  زمانی ایجاد می شود که كه فرد در اثر قرارگرفتن در معرض گرما,دچار تعريق شديد شده , مقداري زيادي آب و نمك از دست بدهد,و سپس توسط نوشيدن آب ,كمود مايعات خود را بدون در نظر گرفتن كمبود نمك جبران نمايد. (خصوصاَ در ورزشكاران )

عوارض

در صورت عدم رسیدگی به موقع به مصدوم فرد دچار عوارض زیر می شود:

نارسایی کلیه،مشکلات تنفسی،عوارض مغزی،عوارض قلبی- عروقی ، شوک و اختلالات انعقادی ، عوارض کبدی و گوارشی و اختلالات الکترولیتی مرگ و میر.

 

مکانیسم های خنک کردن بدن

برای اینکه حرارت بدن همیشه درحد تقریباَ ثابتی قرارگیرد بدن حرارت اضافی را به 4طریق تنفس،تعریق، تشعشع و هدایت دفع می کند:

1.گشاد شدن عروق خونی زیر پوست وبدنبال آن  افزایش جریان خون که باعث می شود بدن گرما از دست   دهد.

2.فعالیت بیشتر غدد عرق منجر به خنک شدن بدن می شود.

3.کاهش متابولیسم بدن که ناشی از کاهش فعالیت عضلات مخطط است و بدن را خنک می کند.

 

طبقه بندی گرمازدگی

الف-طبقه بندی بر اساس سن،بیماری ها  و میزان فعالیت:

1.کلاسیک یا non- exertional که در افرادی با سنین بالا،بیماران قلبی-عروقی،بیماری های روانی،بیماری های مزمن، افراد چاق،معلولین، افراد الکلی و استفاده کنندگان ازبعضی داروها ( آرامبخش وخواب آور، آنتی کولینرژیک،  آنتی هیستامین و داورهای مخدر) ایجاد می شود.این نوع گرمازدگی تعریق ندارد.

v     افرادی که پرکاری تیروئید  دارند یا  دچار نفس تنگی هستند و یا زنان باردار بیشتر دچار گرمازدگی می شوند.

2. فعالیتی یا exertional این نوع از گرمازدگی درسنین پائین تر و به دنبال فعالیتها و ورزشهای سنگین در آب و هوای گرم (مانند دو،فوتبال) و در شرایط کمبود آب بدن ( دهیدراتاسیون ) اتفاق می افتد.

v     در فعالیت های گروهی گرمازدگی یک فرد زنگ هشداری برای سایر افراد است.

 

ب-طبقه بندی بر اساس شدت آسیب:

1.گرمازدگی خفیف : وقتی فرد به مدت طولانی در معرض حرارتی نسبتاَ بالا قرار می گیرد رخ میدهد.

علایم:

گرفتگی عضلانی،خستگی مفرط،تعرق زیاد،بروز رفتارهای عصبی،برافروختگی،تنفس بالا و گاهی سرگیجه وغش .

اقدامات اولیه :

1-1.مصدوم را آرام سازید.

2-1.انتقال مصدوم به محلی خنک.

3-1.در صورت امکان برخی از لباس های مصدوم را در آورید.

4-1.در صورت هوشیاری به فرد محلول     ORSیا محلول آب و نمک و شکر(1قاشق چایخوری نمک با 8     

      قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب)بدهید    

5-1.عضلات گرفته را آرام فشار دهید.

v     هرگز عضو را ماساژ ندهید چرا که درد را افزایش می دهد.

6-1.حوله یا پارچه مرطوبی را روی پیشانی  و  عضلات درگیر قرار دهید  یا با کمی آب بدن وی را شستشو  

     دهید.

7-1.اگر علائم بهبود نیافت مصدوم را به مرکز درمانی منتقل نمایید.

 

 

آسیب های استخوان مفاصل و عضلات
امداد در شرایط خاص و موارد پزشکی
پانسمان و بانداژ آسیب های ورزشی

 

2.گرمازدگی متوسط : به دلیل قرار گرفتن فرد در معرض گرمای زیاد و فعالیت شدید در محیط مثل ملاحان،

کشاورزان،آتش نشانها پیش می آید.

علائم:

سرگیجه،عدم هوشیاری،پوست رنگ پریده،تنفس سریع و سطحی،نبض ضعیف،ضعف و تعریق بدن .

اقدامات اولیه:

1-2.انتقال مصدوم به محل خنک و سرد.

2-2.در آوردن لباس های مصدوم.

3-2.فرد اسیب دیده را وادار به دراز کشیدن کرده و پاهای او را بالا اورید.

4-2.به وسیله پارچه مرطوب  و بادبزن و یا هر وسیله دیگر مصدوم را خنک کنید.

5-2.درصورت هوشیار بودن به او محلول ORS بدهید . درصورت عدم هوشیاری سرم قندی - نمکی به وی تزریق نمایید.البته در صورتی که فشار خون و یا مرض قند نداشته باشد.

6-2.اگر لازم شد به مصدوم تنفس مصنوعی بدهید.

7-2.شستشو با آب.

8-2.در صورت عدم بهبودی انتقال به مرکز درمانی.

 

3.گرمازدگی شدید: این حالت بسیار خطرناک است و بیشتر در روزهای گرم و مرطوب اتفاق می افتد.

علائم :

چهره تب دار، پوست گرم و خشک و چسبنده، تنفس سطحی، نبض ضعیف ، افزایش درجه حرارت بدن،عدم

هوشیاری،احتمالاَ اغماء و تشنج.

اقدامات اولیه:

1-3.علائم حیاتی مصدوم را چک نمایید.

2-3.تمام لباس های مصدوم را در آورده و وی را در حوله یا پارچه مرطوب قرار دهید.

3-3.می توانید فرد گرمازده را در صورت امکان در وان آب سرد که دمای آن بین 33 تا 35درجه است قرار

     دهید.یا کیسه های یخ را در کشاله ران،زیر بغل،زانو،مچ دست  و پا قرار دهید.

4-3. اگر مصدوم دچار شوک شد،شوک را درمان نمایید.

v     اگر آب بسیار سرد باشد فرد دچار شوک شده و گردش خون وی سطحی می شود و دچار است قلبی میگردد

 

 

مطالب مرتبط :
کمک های اولیه چیست
قواعد کلی بانداژ آسیب های ورزشی

بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت

احیای قلبی – ریوی (CPR)
نکات پیشگیرانه از صدمات ورزشی در فوتبال
CPR چیست

راهنمای انجام ورزش سالم
سرما زدگی در کوهستان

* تجهیزات و وسایل کمک های اولیه

 گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
*کیف کمکهای اولیه برای ورزشکاران

آسيب های ورزشی در دو ميدانی

 * 
له شدگی و درد لگن
ایست قلبی
*
احیای قلبی – ریوی ( CPR )
عفونت باکتریایی پوست در ورزشکاران
*
ورزش و پوکی استخوان
مروری بر آسیب های ورزشهای رزمی

* پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
سرطان روده بزرگ و ورزش 
کمر درد (علل,علایم , پیش گیری و درمان)

کشیدگی عضلات ساق پا 
*
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
جلوگیری از آسیب های ورزشی در والیبال

* آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )
*
سرما درمانی آسیب های عضلانی
پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک
 
* بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت 
*
آسیب های ورزشی در فوتبالیست ها
ورزش و درمان آرتروز مفاصل

* راهنمای انجام ورزش سالم
آسیب شانه و ژیمناست

کمک های اولیه در شکستگی لگن 
 
راهنمای انجام حرکات کششی
آسیب های مچ دست و ژیمناست

خار پاشنه ( فاسئیت پلانتار )

پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
*
درد ساق در ورزشکاران
* اصول اساسي كاهش وزن
شکستگی های فشاری(استرسی)
*
آسیب سه گانه در ورزش بانوان
گرم کردن وسردکردن بدن در ورزش

 

 آنیتا حسینی

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ