- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > آسیب های ورزشی/آسیب زانو


بورسیت جلوی زانو ( Knee bursitis )

تعریف

بورسیت زانو ناشی از التهاب بورس جلوی کشکک است. بورسها ساختارهای کیسه ای حاوی مایع هستند که وظیفه نرم کنندگی حرکات را بر عهده دارند. در زانو بورس های متعددی وجود دارد. بورس جلوی زانو در جلوی کشکک و زیر پوست قرار دارد. همچنین به این بورسیت زانوی خدمتکاران هم می گویند چرا که خدمتکاران بخاطر زانو زدن های مکرر مستعد التهاب این بورس هستند. در ورزشکاران، کشتی گیران و والیبالیست ها بیش از بقیه در معرض آسیب ورزشی هستند.

علل
• اعمال فشارهای مکرر روی زانو مثل زانو زدن های طولانیبورسیت جلوی کشکک
• برخورد ضربه مستقیم به جلوی زانو
• در طی برخی بیماری ها مثل نقرس

علائم
• درد جلوی زانو
• تورم و قرمزی جلوی کشکک
• تشدید درد در هنگام خم و راست کردن زانو

درمان
• استفاده از یخ به مدت 30- 20 دقیقه هر 3 تا 4 ساعت به مدت 3 – 2 روز تا زمان رفع درد.
• بانداژ فشاری زانو برای جلوگیری از تورم یا کاهش تورم زانو.
• استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ناپروکسن و ایبوپروفن
• درصورت صلاحدید متخصص پزشکی ورزشی تخلیه مایع درون کیست با سوزن
• درصورت صلاحدید متخصص پزشکی ورزشی تزریق کورتون به داخل بورس برای کنترل عفونت
• انجام ورزش هایی برای تقویت عضلات راست کننده زانو.

آسیب های ورزشی زانو

صفحه آسیبهای ورزشی

مدت زمان رفع علائم
زمان لازم برای رفع علائم بیمار بسته به سن، شدت بیماری، سطح سلامتی فرد و اینکه آیا سابقه قبلی آسیب را دارد یا خیر بستگی دارد. اگر چه این صدمه می تواند درد نداشته باشد اما معمولا دردناک است و درد با انجام روش های درمان طی چند هفته بهبود می یابد.
زمان بازگشت به فعالیت :
سرعت بهبودی در افراد مختلف متفاوت است. زمان بازگشت به این بستگی ندارد که چه مدت از شروع علائم گذشته است بلکه زمان بازگشت به فعالیت و رقابت زمانی است که علائم بهبود یافته باشد. شروع فعالیت بدون بهبودی کامل سبب تشدید آسیب قبلی  و تاخیر در بهبودی می گردد.

زمان بازگشت به تمرین 

زمان بازگشت زمانی است که:
• زانوی شما بدون درد کاملا باز و بسته شود.
• زانو و ساق و ران شما قدرت عضلانی مثل سمت صدمه ندیده را بدست آورد.
• بورس زانو تورم نداشته باشدو در لمس حساس و دردناک نباشد.
• بتواند روی بورس پا نیرو اعمال کند و درد یا تورم نداشته باشید ( مثلا روی زانو راه بروید و درد نداشته باشد. )

صفحه تناسب و سلامت
اورژانس های ورزشی
کفش ورزشی

پیشگیری
بهترین راه پیشگیری از بورسیت جلوی کشکک زانو پرهیز از اصابت ضربات مستقیم به زانو و پرهیز از زانو زدن طولانی است. استفاده از زانوبندهای استاندارد نیز نقش مهمی در جلوگیری از این آسیب ورزشی دارد.

مطالب مرتبط:

 *بورسیت شانه                                                                *درد ساق در ورزشکاران (shin splint )
 *بیماری اسگود شلاتر (درد جلوی زانو در نوجوانان )       *بررسی های لازم در بانوان قبل از فصل مسابقات
 *راهنمای انجام ورزش سالم                                          *عوارض شکستگی ها ( complications of Fracture )
 *بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت                              *گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
 *آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )                       *سرما درمانی آسیب های حاد اسکلتی عضلانی
 *صدمات رباط صلیبی(متقاطع) خلفی زانو                         *آسیب های ورزشی در فوتبالیست ها
 *آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان                          *کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
 *اعتیاد به ورزش ( وابستگی ناسالم به ورزش )                *گرم کردن قبل از انجام ورزش برای جوانان
 *
توانبخشی در کشیدگی و پارگی رباط مچ پا 2                  *آسیب رباط جانبی خارجی زانو ( LCL )
 * پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی در بانوان                       *آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی
 *جراحی منیسک زانو با روش آرتروسکوپی                       *توانبخشی در سندرم درد پاتلو فمورال
 *کشیدگی عضلات ساق پا                                               * توانبخشی در کشیدگی و پارگی رباط صلیبی خلفی زانو
 *توانبخشی پارگی رباط جانبی داخلی زانو                        *آسیب رباط جانبی داخلی زانو

مقالات و پایان نامه مرتبط:
  * بررسي راستاي طبيعي زانوها و ارتباط آن با برخي عاملهاي موثر در ورزشكاران حرفه اي 
  *
بررسی تأثير برنامه تمرينی بمدت 12 هفته روی بهبود استئوآرتريت زانو

 

دکتر دانیال شریفی رضوی

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ