- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اورژانس های ورزشی/آسیب های استخوان مفاصل و عضلات


کشیدگی رباط و عضله و کرامپ عضلانی

اسپرین (رگ به رگ شدن)
رگ به رگ شدن از شایع ترین مصدومیتهای همه ورزشهاست از آنجاییکه در بسکتبال از حرکات پرشی بیش از سایر ورزشها استفاده میشود در نتیجه شایع ترین مصدومیت بسکتبالیستها همین رگ به رگ شدن مچ پاست.بیش از 80 درصد مصدومیتهای مچ پا ناشی  از کشیدگی و پارگی رباطها می باشد.
صدمات وارد بر رباطها و لیگامنتها را اسپرین گویند اگر حرکت غیر طبیعی مفصل تا درجه ای ادامه پیدا کند که فشار حاصل بیش از توانایی تحمل آن
باشد کپسول اطراف مفصل و رباطهای آن آسیب می بینند بنابراین اسپرین بر اثر چرخش یا کشش بیش از حد معمول یک عضو در سطح مفصلی روی می دهد البته حرکات غیر طبیعی مانند ضربه یا نیروی غیر مستقیم نیز ممکن است رباط را دچار آسیب کند.
در بعضی مواقع جهت اصلاح این نوع آسیب نیاز به عمل جراحی برای ترمیم پارگیها وجود دارد.

علائم و نشانه ها:
بیشتر مواقع تشخیص اسپرین شدید و شکستگی از یکدیگر سخت می باشد زیرا علائم مشابهی دارند.
1- درد شدید(این درد مانع راه رفتن مصدوم روی عضو آسیب دیده میشود).
2- تورم
3- کبودی به علت خونریزی ناشی از مویرگهای پاره شده

اقدامات و کمکهای اولیه:
 (در بحث دررفتگی توضیح داده شده است)RICE 1- به کار گیری مراحل
2- انتقال مصدوم به مراکز درمان

استرین ( کشیدگی عضله )
استرین یا کشیدگی عضله زمانی روی می دهد که عضله بیش از حد دامنه حرکتی نرمال خود کشیده شود که این منجر به پارگی رشته های عضلانی می گردد.

علل کشیدگی عضلات:
1- ضربه شدید یا فشار بیش از حد به بخشهای مختلف عضلانی.
2- تمرینات بیش از حد و خارج از تحمل ورزشکاران( مانند بلند کردن وزنه بیش از اندازه توان )

علائم و نشانه ها:
1- درد شدید و ناگهانی در عضله آسیب دیده
2- حساسیت شدید به لمس در ناحیه آسیب
3- تورم
4- ضعف و ناتوانی در استفاده از قسمت آسیب دیده
5- درد و سفت شدن عضله هنگامی که مصدوم آن را حرکت می دهد.
6- کبودی پوست اطراف ناحیه آسیب دیده(پس از چند روز) به علت خونریزی ناشی از پارگی مویرگها

اقدامات و کمکهای اولیه:
به کار گیری مراحل RICE

کرامپ ( گرفتگی عضلانی )
به گرفتگی و انقباض خود به خودی عضله یا اسپاسم کنترل نشده کرامپ گویند.
کرامپ با بعضی بیماریها مانند دیابت ارتباط مستقیم دارد ولی در حالت کلی رابطه اصلی آن با فعالیتهای بدنی است.

علائم و نشانه ها:
1- درد شدید و ناگهانی که اغلب در پاهاست.
2- محدودیت در حرکت یا عدم حرکت.

اقدامات و کمکهای اولیه:
1- محل آسیب را ماساژ دهید.
2- روی ناحیه آسیب به منظور رفع درد یخ بگذارید.
3- عضله مصدوم را به آرامی بکشید از آنجایی که کرامپ یک اسپاسم یا انقباض کنترل نشده است کشیدن تدریجی عضلات به رفع کوفتگی آن کمک می کند.

4- نوشیدن آب نمک رقیق (4/1قاشق چایخوری نمک را در 4/1لیوان آّ ب سرد حل کنید و به مصدوم بخورانید).

مطالب مرتبط:

 * بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت                      * گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
 * فیزیوتراپی در صدمات اسکلتی عضلان ی               * چه کسانی از ماساژ سود می برند 
 * 
آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان                  * پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
 * سرما درمانی آسیب های حاد اسکلتی عضلانی      *  کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
 * توانبخشی در کشیدگی عضلات پشت ران               * کمک های اولیه چیست
 * آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )               * ورزش و درمان آرتروز

فاطمه مقدسی

 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ