انواع طرح های تمرینی
◄ طرح جلسه تمرین روزانه
◄ طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
◄ طرح تمرین ماهیانه / فصلی  (ماکروسیکل)
◄ طرح تمرین سالانه
◄ طرح تمرین چند ساله (4، 8، 16 ساله )

انواع جلسات تمرینی
◄جلسه تمرین با هدف یادگیری
◄جلسه تمرین با هدف تکرار  (ورزشکاران مبتدی)
◄جلسه تمرین با هدف تکمیل مهارت (ورزشکاران پیشرفته)
◄جلسه تمرین با هدف ارزشیابی ( ارزشیابی های دوره ای)

اشکال جلسات تمرینی
◄  جلسات تمرین گروهی
◄  جلسات تمرین  انفرادی
◄  جلسات تمرین ترکیبی
◄  جلسات تمرین آزاد (ورزشکاران پیشرفته) 

پژوهشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی ( دکتر محمد اسماعیل افضل پور )

 مطالب مرتبط:

* طرح تمرين هفتگی (ميکروسيکل)
* مفاهیم اساسی در طراحی تمرین
* طرح ريزی تمرینات ماهیانه یا ماکروسيکل
* طرح جلسات تمرین روزانه ورزشی
* آغاز یک برنامه ورزشی
* زمان بندی تمرینات ورزشی (Periodization ) 
* مراحل طرح تمرين ساليانه ورزشی
* آماده سازی عمومی و اختصاصی رشته های ورزشی   
* اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
* علایم و نشانه های بیش تمرینی
* راهنمای انجام ورزش سالم
* پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله 
* فشار خون بالا و ورزش
* تغذیه قبل از رقابت ورزشی
* تمرینات شل کننده ( تن آرامی ) برای کاهش استرس
* روان شناسی موفقیت در ورزش
* ورزش و مدیریت استرس
* راهنمای انجام ورزش سالم 
* تغذیه در زنان ورزشکار
* اعتیاد به ورزش ( وابستگی ناسالم به ورزش) 
* آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان
* پرخوری عصبی در ورزشکاران
* استرس و چاقی
* اضطراب رقابتی در ورشکاران
* عزت نفس ( اعتماد به نفس )
* روش های مهارخشم
* مدیریت استرس ( 2 )
* مدیریت استرس ( 1 )
* ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن
* پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
* ورزش و پوکی استخوان
* ورزش و درمان چاقی
* آسیب رباط جانبی داخلی زانو
* درد ساق در ورزشکاران (shin splint )
* آسیب ورزشی دیسک کمر
*آسیب های مچ دست و ژیمناست