- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اخبار علمی، تحقیقاتی


بهترين راه برای لاغری بعد از زايمان

آغاز یك رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان می‌تواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد.

 

بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیك است كه ضربان قلبتان را بالا ببرد.

 ورزش‌هایی چون پیاده‌ روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینكه به طور فعال درصدد كاهش وزن برآیید، صبر كنید. به دنبال كاهش وزنی بیشتر از ۵۰۰ گرم در هفته نباشید مخصوصاً اگر به كودك خود شیر می‌دهید.

 

آغاز یك رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان می‌تواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد. اگر صبور باشید و به بدن‌تان زمان كافی بدهید تا كار خود را بكند، از میزان كاهش وزنی كه به صورت طبیعی رخ خواهد داد متعجب می شوید.

منبع: www.seemorgh.com

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ