- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > تشخیص و درمان/درمان های طبی صدمات اسکلتی


سرما درمانی آسیب های حاد اسکلتی عضلانی

چرا از یخ برای صدمات ورزشی استفاده می شود
با قراردادن یخ روی محل آسیب انقباض عروق آن ناحیه رخ می دهد و التهاب و تورم محل آسیب کاهش پیدا می کند.سرما درمانی آسیب های حاد اسکلتی عضلانی

چه موقع از یخ استفاده می کنیم
به مدت 3-2 روز بعد از شروع صدمه از یخ درمانی برای کاهش تورم و درد استفاده می شود. استفاده از یخ باید تا زمان رفع علائم مثل درد انجام گیرد.

چگونه از یخ استفاده می شود
تکه های کوچک یخ را در داخل یک کیسه پلاستیکی قرار داده و آنرا بطور غیر مستقیم روی محل آسیب قرار می دهیم می توان روی محل آسیب یک پارچه یا حوله مرطوب قرار داد و کیسه یخ را روی حوله قرار می دهیم. از گذاردن مستقیم کیسه یخ روی محل آسیب پرهیز می کنیم چرا که می تواند به سرمازدگی منجر شود. می توان دور کیسه یخ یک بانداژ انجام داد تا به مدت لازم یخ روی محل آسیب باقی بماند. می توان یخ درمانی را هر 3 تا 4 ساعت و هر بار به مدت 30-20 دقیقه انجام داد.
بعد از استفاده از یخ احساس سرما می کنید و بدنبال آن احساس سوزن سوزن شدن در محل آسیب داریم و بعد از چند دقیقه محل آسیب بی حس می شود.

 

روشهای جراحی زانو
فیزیوتراپی آسیب های ورزشی و بیماری های طبی
درمان های طبی صدمات اسکلتی

آیا یخ درمانی اثرات نامطلوب هم دارد
چنانچه کیسه های یخ مستقیماً روی پوست قرار گیرد یا برای مدت طولانی قرار گیرد امکان دارد در محل آسیب ، سرمازدگی اتفاق بیفتد در این حالت پوست و بافتهای زیر آن آسیب می بینند که این آسیب می تواند موقتی یا دائمی باشد. برخی نواحی بدن بخاطر سطحی بودن و نداشتن بافت چربی محافظ کافی بیشتر در زمینه آسیب ناشی از یخ درمانی نادرست آسیب پذیرند که از این نواحی می توان به آرنج، زانو و پا اشاره کرد.

 مطالب مرتبط :

ورزش و سرما زدگی پوست
ورزش و مدیریت استرس
کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
*
تجهیزات و وسایل کمک های اولیه
آسیب های ورزشی, پیشگیری و درمان
*
مرگ ناگهانی در ورزش
پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )
کشیدگی عضلات جلوی شکم
اسپاسم و گرفتگی عضله
استئو آرتریت ( آرتروز )
*
ورزش و درمان آرتروز
* درمان های گیاهی آرتروز مفاصل 
* اصول پیشگیری از آرتریت و التهاب مفاصل

علل استئو آرتریت ( ساییدگی مفاصل )               
* عوامل و شرایط ایجاد کننده کمر درد
* روماتیسم مفصلی ( آرتریت روماتوئید )                
* کندرومالاسی زانو 

* جراحی منیسک زانو با روش آرتروسکوپی           
*
توانبخشی در سندرم درد پاتلو فمورال
عوارض شکستگی ها                                       
*
ورزش و پوکی استخوان
* پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله              
توانبخشی و ورزش درمانی در گردن درد
*
بیماری اسگود شلاتر (درد جلوی زانو در نوجوانان )         
*
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
* آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )            
*
سرما درمانی آسیب های اسکلتی عضلانی
* بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت                   
* چه کسانی از ماساژ سود می برند
*
راهنمای انجام ورزش سالم                               
*
کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
شکستگی استرسی استخوان های کف پا               
کیست بیکر یا پوپلیته ال 

* مروری بر آسیب های ورزشهای رزمی                         
*
درد ساق در ورزشکاران 
* آسیب سه گانه در ورزش بانوان                                
* 
آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی زانو




دکتر دانیال شریفی رضوی


 

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ