- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > اخبار/اخبار علمی، تحقیقاتی


روزه داری موجب كاهش كلسترول خون می شود
تهران - بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه علوم پزشكی مشهد روزه داری نقش موثری در كاهش كلسترول تام LDL و گلوگز خون دارد . این بررسی نشان می دهد روزه داری بر چربی و گلوكز خون حاكی از تاثیر مثبت آن است، به این صورت كه موجب كاهش كلسترول تام، LDLو گلوكز خون و افزایش HDL میگردد ولی در میزان TG(تری گلیسیرید) تغییر معناداری مشاهده نشده است. در این مطالعه توصیه شده است به منظور بهره بردن از فواید سلامتی این ماه مبارك بخصوص در افراد با ریسك بالای چاقی و هایپرلیپیدمی رعایت مواردی چون حفظ و یا كاهش دریافت كالری روزانه نسبت به قبل از ماه مبارك رمضان،محدودیت استفاده از روغنهای جامد، چربیهای حیوانی، غذاهای سرخ كردنی، غذاهای با كربوهیدرات ساده مانند برنج ساده، نانهای سفید، شیرینی های قنادی، شكر، نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی لحاظ شود . همچنین افزایش مصرف نانهای سبوسدار، سبزیجات و حبوبات در وعده های غذایی و میوه ها بعنوان میان وعده آخر شب،داشتن فعالیت فیزیكی مداوم از 45 دقیقه تا 1 ساعت و نوشیدن آب در فاصله افطار تا سحر ضروری است .
چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ