- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > تغذیه ورزشی/مواد معدنی


کمبود روی ( Zink deficasy )

اطلاعات اوليه

توضيح كلي

كمبود روي عبارت است از ناكافي بودن مقدارت روي در سلول هاي بدن . اين امر بركاركرد بيضه ها، كبد و عضلات و ساختار استخوان ها، دندان ها، مو و پوست تأثير مي گذارد. روي جزئي حياتي از بسياري از آنزيم هايي است كه واكنش هاي شيميايي لازم براي كاركرد طبيعي بدن از جمله كاركرد ايمني و ترميم پوست را تسهيل مي كند.

تمامي سنين رامبتلا مي كند ولي در كودكان در دوران رشد سريع (18-10 سالگي ) شايع تر است .

علايم شايع

دو يا چند مورد از موارد زير:

اشتهاي كم

رشد كم

احساس مزه يا بوي نامطبوع و كاهش حس چشايي و بويايي

كاهش ميل جنسي

تيره شدن پوست سراسر بدن

تُنُك شدن مو

تغيير شكل ناخن ها

علل

مصرف بيش از حد موادي كه به روي متصل مي شوند و مانع جذب آن از لوله گوارش مي گردند. اين مواد عبارتند از كلسيم ، ويتامين د، رژيم غذاي پرفيبر و آنزيم فيتات (درنان سبوس دار يافت مي شود.)

برداشتن هريك از بخش هاي لوله گوارش به ويژه معده با جراحي

آلوده شدن لوله گوارش با انگل

مصرف بيش از حد شير در دوران قبل از مدرسه عوامل افزايش دهنده خطر الكليسم . الكل دفع روي را افزايش مي دهد. استفاده از داروهاي كورتيزوني كه دفع روي را افزايش مي بخشند. بارداري ديابت شيرين ، بيماري كليوي يا سيروز سوختگي يا تروماي بزرگ

عوامل افزايش دهنده خطر

الكليسم .الكل دفع روي را افزايش مي دهد.

استفاده از داروهاي كورتيزوني كه دفع روي را افزايش مي بخشند.

بارداري

ديابت شيرين، بيماري كليوي يا سيروز

سوختگي يا تروماي بزرگ

پيشگيري

بزرگسالان نبايد بيش از مقادير توصيه شده ، شير، ساير لبنيات يا نان سبوس دار مصرف كنند. بيش از 1500 ميلي گرم كلسيم در روز مصرف نكنيد.

از دوزهاي زياد مكمل ويتامين د استفاده نكنيد.

در صورتي كه تحت جراحي گوارشي قرار گرفته باشيد، از مكمل هاي روي استفاده كنيد.

براي آلودگي هاي انگل تحت درمان طبي قرار بگيريد.

مصرف الكل را قطع كنيد.

مواد معدنی
دارو ، دوپینگ و مکمل های تغذیه ای

عواقب مورد انتظار

با مكمل هاي روي و رفع يا درمان علل زمينه اي معمولاً ظرف 2 ماه علاج مي شود.

عوارض احتمالي

كم خوني كمبود آهن . روي براي جذب آهن لازم است .

ترميم نامناسب زخم

بزرگي كبد و طحال

جايگزيني بيش از حد روي يا دوز بيش از حد آن ممكن است مانع ساخت آنزيم هاي ضروري بدن گردد.

درمان

اصول كلي

آزمون هاي تشخيصي مي توانند شامل بررسي آزمايشگاهي خون براي تعيين غلظت روي و ساير آزمون ها براي تعيين هرگونه اختلال زمينه اي باشند.
درمان معمولاً شامل تصحيح علت و تجويز مكمل هاي روي است .

داروها

مكمل هاي روي را با شير يا غذا بخوريد تا از ناراحتي معده جلوگيري كنيد.

فعاليت

محدوديتي وجود ندارد.

رژيم غذايي

غذاهاي غني از روي مثل گوشت قرمز ميل كنيد. از مصرف بيش از حد نان سبوس دار پرهيز كنيد.

در اين شرايط به پزشك خود مراجعه نماييد:

اگر شما يا كودكتان علايم كمبود روي را داشته باشيد

منبع: www.4mydi.com

مطالب مرتبط:

*ید در رژیم غذایی
*سدیم در رژیم غذایی
*منگنز در رژیم غذایی
*پتاسیم در رژیم غذایی 
*ورزش و پوکی استخوان
*اهمیت تغذیه
*بارگیری کربوهیدرات ( carb-loading )
*تغذیه قبل از رقابت ورزشی
*اصول طلایی تغذیه ورزشی چیست؟
*ویتامین ب3 در رژیم غذایی - ( Vitamin B3 in nutrition diet )
*خصوصیات یک نوشیدنی ورزشی مناسب
*نقش مواد آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ