- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > رشته های ورزشی/تنیس


آرنج‌تنيس‌بازان‌ (tennis elbow)

شرح بيماري

بيماري آرنج تنيس بازان عبارت است از التهاب نواحي‌ استخواني آرنج ‌. عضلات‌ ، تاندون ها و اپي كونديل‌ ( يك برجستگي استخواني در سطح‌ خارجي آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو مي‌چسبند) آرنج را درگير مي‌كند. بيشتر ، بزرگسالان ‌(40-20 ساله‌) را مبتلا مي‌كند.

علايم شايع‌

درد و حساسيت به لمس‌در اپي كونديل‌

مشت ضعيف‌

درد در هنگام حركات پيچشي دست يا بازو مثلاً حين استفاده‌از پيچ گوشتي يا بازي‌ تنيس‌

علل‌

پارگي نسبي تاندون يا كشيده شدن تاندون روي استخوان به‌ علت‌:

استرس مكرر مزمن بر بافت هايي كه‌عضلات ساعد را به ناحيه آرنج‌ وصل مي‌كنند.

كشيدگي ناگهاني ساعد

عوامل تشديد كننده بيماري

شغل هايي كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل‌ مكانيكي يا درودگري‌

شركت در ورزش هايي كه‌مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل تنيس‌

وضعيت فيزيكي نامناسب‌

پيشگيري‌

تا وقتي كه در شرايط عالي قرار بگيريد ، ورزش هايي مثل‌تنيس‌ را به مدت طولاني انجام ندهيد.

راكت‌هاي تنيس مي‌توانند آرنج‌ تنيس بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه يا نوع متفاوت‌ ( بزرگ تر ، قابل‌ انعطاف تر ، دسته بزرگتر ) ممكن است كمك كننده باشد.

اگر به‌تازگي يادگيري‌ تنيس را آغاز كرده ايد ، از فرد متخصص كمك بگيريد. روش و وضعيت قرارگيري در پيشگيري از آسيب ها مهم هستند.

براي افزايش تدريجي قدرت خود، از تمرينات‌ وضعيت دهنده ساعد استفاده كنيد.

قبل از شركت در ورزش ها به ويژه‌ رقابت ها، به آهستگي و به طور كامل خود را گرم كنيد.

رشته های ورزشی
تنیس
آسیب شانه و بازو

عواقب مورد انتظار

معمولاً قابل علاج است اما درمان ممكن است 6-3 ماه زمان‌ ببرد.

عوارض احتمالي‌

پارگي كامل رباط كه براي ترميم نيازمند جراحي‌ است‌.

درمان‌

اصول‌كلي‌

آزمون هاي ‌تشخيصي‌ معمولاً لازم ‌نيستند ( راديوگرافي‌ معمولاً هميشه‌ منفي ‌است‌ ).

براي ‌تسكين ‌درد از گرما يا يخ ‌استفاده ‌كنيد. از پوشش‌هاي‌ مرطوب ‌و گرم‌، لامپ ‌گرما دهنده‌ يا غوطه‌ ور شدن‌ در گرداب‌ يا كمپرس‌ سرد يا كيسه‌ يخ‌ ( هر كدام‌ مؤثر تر به‌ نظر برسد) استفاده‌كنيد.

ممكن ‌است‌ درمان ‌هاي ‌ديامتري‌، فراصوت ‌يا ماساژ دريافت ‌كنيد.

اين موارد به ‌تسكين‌ سريع‌ تر علايم‌ و بهبودي‌ كمك‌ مي‌كند:
ماساژ درماني‌
ممكن ‌است‌ مجبور باشيد براي ‌بي ‌حركت‌ كردن ‌آرنج‌ از يك اسپلينت ساعد استفاده كنيد. در زمان‌ استفاده از اسپلينت‌ ، ورزش زير را 4-3 بار در روز انجام دهيد: بازوهاي خود را بكشيد؛ مچ دست خود را خم كنيد؛ سپس پشت دست خود را روي يك ديوار فشار دهيد. آن را به مدت يك دقيقه نگه داريد.
در صورت شكست ساير روش هاي درماني‌ ممكن است آزاد كردن تاندون در اپي كونديل با جراحي لازم باشد.
استفاده‌ از تسمه آرنج تنيس‌بازان را هنگام از سرگيري فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري طبيعي پس از درمان مدنظر قرار دهيد.

داروها

داروهاي ضد التهاب غير استروييدي براي كاهش التهاب‌
تزريق‌ بي حس‌كننده ها يا داروهاي كورتيزوني‌. كورتيزون التهاب را كاهش مي‌دهد و بي حس كننده ها موقتاً درد را تسكين مي‌دهند.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري

تا زمان محو علايم‌، فعاليتي را كه‌باعث ايجاد آرنج‌ تنيس بازان بود، تكرار نكنيد. سپس به تدريج پس از وضعيت گيري مناسب‌، فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري طبيعي خود را از سر بگيريد.

رژيم غذايي

رژيم غذايي خاصي ندارد.

در چه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟

اگر شما يا يكي از اعضاي‌خانواده تان علايم آرنج تنيس بازان‌ را داشته باشيد.

اگر علي رغم درمان‌، علايم ظرف ‌2 هفته بهبود نيابند.

 

مطالب مرتبط:

*آرنج‌ تنيس ‌بازان‌ ( tennis elbow )
*آسیب های شایع در ورزش تنیس ( Tennis injuries )
*نکات کلیدی در پیشگیری از آسیب های ورزشی در تنیس
*پيشگيري از آسيب هاي ورزش تنيس
*بورسیت آرنج ( Elbow bursitis )
*تمرينات ورزشي پيشگيري از آسيب های ورزشی
*پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله
*زندگی نامه جهان پهلوان تختی
*نگارخانه جهان پهلوان غلامرضا تختی
*عکس های جهان پهلوان تختی
*التهاب تاندون عضله دو سر بازو در محل آرنج

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ