- _UCONTENTS
 

خانه ارسال نظرات تعرفه تبلیغات درباره ما عضویت تالار گفتگو نقشه سایت e خدمات الکترونیک

اورژانسهای ورزشی

آسیب ورزشی

توانبخشی ورزشی

رشته های ورزشی

روانشناسی ورزشی

پزشکی و ورزش

تغذیه ورزشی

ورزش بانوان

تناسب و سلامت

 خانه > ماساژ درمانی/ماساژ ورزشی


کاربردهای ماساژ در ورزش


ماساژ برای حفظ شرایط آمادگی ورزشکار
انجام یک برنامه موثر ماساژ توسط یک فرد آموزش دیده و آشنا به آناتومی عضلات و عملکرد اندامها درکنار استفاده از دانش تخصصی شناخت عضلات مهم و درگیر در ورزشهای مختلف و میزان آسیب پذیری عضلات در ورزشهای گوناگون  می تواند  به ورزشکاران در امر  بهبود دامنه حرکات ، انعطاف پذیری بیشتر و آسیب دیدگی کمتر کمک کند .
این برنامه به حفظ قابلیت های ورزشی ورزشکار در دوره های بین رقابتها و حتی افزایش کارایی آنها کمک شایانی خواهد نمود .

ماساژ در رقابتهای ورزشی
• ماساژ قبل از رقابت های ورزشی :
انجام ماساژ به مدت 10 – 15 دقیقه و حدود4 ساعت قبل از شروع  مسابقه با تقویت جریان خون و کاهش فشارهای عضلانی و عصبی می تواند منجر به افزایش بازده وزشکارو کاهش میزان مصدومیت های ورزشی گردد . در ماساژ قبل از رخدادهای ورزشی تاکید بر روی عضلات درگیر در آن ورزش خاص است .
• ماساژ در خلال رقابتهای ورزشی : این ماساژ در خلال  رقابتهای ورزشی و در زمانهای استراحت یا تایم اوت به ورزشکار داده می شود . این ماساژ زمان کوتاهی دارد و به طور خاص بر روی  عضلانی متمرکز است که بیشتر تحت استرس قرار داشته اند و خسته شده اند . این ماساژ بازیابی توان از دست رفته و آماده شدن بهتر برای ادامه رقابت را سبب خواهد شد .
• ماساژ بعد از رقابتهای ورزشی : این ماساژ بعد از پایان رقابتها انجام می گیرد و اساسا" به منظور ریکاوری و بازیابی توان از دست رفته انجام می شود. این ماساژ به مدت 15 5/1 ساعت انجام می گیرد و در آن با ماساژ گروههای عضلانی درگیر بازسازی عضلانی ، دفع مواد زائد حاصل ...... و آرامش روحی به ورزشکار خواهد شد .

مفاهیم , فواید و انواع ماساژ
ماساژ ورزشی
وسایل و تجهیزات ماساژ درمانی

• ماساژ به منظور توانبخشی : ماساژ می تواند به افزایش سرعت بهبودی پس از آسیب دیدگی های ورزشی و کاهش ناتوانی و ناراحتی به دنبال آسیب ها را سبب شود . ماساژ درمانی میتواند هم برای آسیب های حاد ورزشی و کاهش ناتوانی و ناراحتی به دنبال مزمن ورزشی استفاده شود . به عنوان مثال انجام ماساژ لنفاتیک در طول فاز حاد آسیب دیدگی می تواند منجر به کاهش عدم و و تورم و کاهش کمبود اکسیژن بافت صدمه دیده و تسریع دفع مواد سمی از بافت آسیب دیده شود ، ماساژ نقاط کلیدی می تواند منجر به  کاهش  اسپاسم و درد در عضلات صدمه دیده و عضلات مجاور نقطه صدمه دیده که کارعضله صدمه دیده  را بر عهده گرفته اند شود ، ماساژ فیبرهای متقاطع هم چنانچه در فاز تحت حاد (( subacute انجام شود سبب بهبود شکل گیری و عملکرد یافتهای در حال ترمیم خواهد شد که این امر سبب می شود فرد پس از ترمیم صدمات ورزشی دچار محودیت حرکتی ، درد ، سفتی و ناتوانی نشود .

مطالب مرتبط :

حاملگی مطلوب با ماساژ آرامش بخش        
ماساژ و کنترل درد
ماشین ماساژدهنده (ماساژور                    
کاربردهای ماساژ در ورزش
ماساژ ورزشی                                           
*
انواع ماساژ 
*
چه کسانی از ماساژ سود می برند
* استئو آرتریت ( آرتروز )
*
ورزش و درمان آرتروز
* درمان های گیاهی آرتروز مفاصل 
* اصول پیشگیری از آرتریت و التهاب مفاصل

علل استئو آرتریت ( ساییدگی مفاصل )               
* عوامل و شرایط ایجاد کننده کمر درد
* روماتیسم مفصلی ( آرتریت روماتوئید )                
* کندرومالاسی زانو 

* جراحی منیسک زانو با روش آرتروسکوپی           
*
توانبخشی در سندرم درد پاتلو فمورال
عوارض شکستگی ها                                       
*
ورزش و پوکی استخوان
* پارگی ها و آسیب رباط , تاندون و عضله              
توانبخشی و ورزش درمانی در گردن درد
*
بیماری اسگود شلاتر (درد جلوی زانو در نوجوانان )         
*
گرمادرمانی در آسیب های ورزشی
* آسیبهای اسکلتی عضلانی ( شکستگی )            
*
سرما درمانی آسیب های اسکلتی عضلانی
* بانداژ الاستیک محل آسیب و جراحت                   
* چه کسانی از ماساژ سود می برند
*
راهنمای انجام ورزش سالم                               
*
کمک های اولیه در آسیب های ورزشی
شکستگی استرسی استخوان های کف پا               
کیست بیکر یا پوپلیته ال 

* مروری بر آسیب های ورزشهای رزمی                         
*
درد ساق در ورزشکاران 
* آسیب سه گانه در ورزش بانوان                                
* 
آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی زانو


 

دکتر دانیال شریفی رضوی

چاپ مطلب ارسال برای دوستان

 

 

 

 

  نقشه سایت | عضویت | درباره ما | تعرفه تبلیغات | ارسال نظرات | خانه  

حقوق این سایت متعلق به موسسه طب ورزش پارس می باشد.

هرگونه برداشتی از مطالب با ذکر منبع (www.sportmedicine.ir) بلامانع است.  

طراحی شده توسط شرکت سامانه های هوشمند مصباح شارژ